Vitamine D wordt in de huid aangemaakt onder invloed van de zon. Echter, met het ouder worden wordt het vermogen om vitamine D zelf aan te maken steeds kleiner.

Voor ouderen vanaf 70 jaar zijn er overtuigende aanwijzingen uit onderzoek dat suppletie van vitamine D het risico een bot te breken kan verminderen. Ook kunnen we aannemen dat de kans dat kwetsbare ouderen een val maken kleiner wordt wanneer er extra vitamine D ingenomen wordt.

Voor alle ouderen boven 70 jaar, mannen en vrouwen, geldt een advies van 20 microgram vitamine D per dag.